দৈনন্দিনজিরায় ভেজাল আছে কি না, ঘরে বসে বোঝার তিন উপায়
গোটা জিরায় ঘাসের বীজ আর কাঠকয়লার গুঁড়া, গুঁড়া জিরায় কাঠের গুঁড়া বা ভুসি মেশানো থাকতে পারে; হাতের তালু, কাচের থালা আর এক গ্লাস পানিতে প্রাথমিক ইঙ্গিত মেলে, তবে নিশ্চিত হওয়া যায় না।
দৈনন্দিনগোটা জিরায় ঘাসের বীজ আর কাঠকয়লার গুঁড়া, গুঁড়া জিরায় কাঠের গুঁড়া বা ভুসি মেশানো থাকতে পারে; হাতের তালু, কাচের থালা আর এক গ্লাস পানিতে প্রাথমিক ইঙ্গিত মেলে, তবে নিশ্চিত হওয়া যায় না।
রান্নাবান্নামিষ্টি নয়, বাইরে মুচমুচে আর ভেতরে মসলাদার চিংড়ির পুর: চালের গুঁড়া, ময়দা আর কুচানো চিংড়িতে অল্প সময়ে বানানো যায় এই ঝাল পিঠা।
দৈনন্দিনভিনিগার বা লবণপানিতে ভিজিয়ে আঁশ নরম করা, চালের প্লাস্টিকের বস্তায় ঘষে পুঁটির আঁশ তোলা, ছাই দিয়ে ট্যাংরার কালো আবরণ তোলা আর চাল ধোয়া পানিতে কাঁচকি ভেজানো; ছোট মাছ পরিষ্কারের কয়েকটি সহজ উপায়।
রান্নাবান্নাএক কাপ ময়দা, দুই টেবিল চামচ আটা, সামান্য তেল আর কালিজিরায় শক্ত মসৃণ খামির করে মাঝারি থেকে বেশি আঁচে ভাজলেই ফুলে ওঠে লুচি; এগ্রিকেয়ার২৪-এর রেসিপি।
রান্নাবান্নাভেজানো সাবুদানা, সেদ্ধ আলু আর চিনাবাদামগুঁড়ার মণ্ড দিয়ে বানানো যায় মুচমুচে ঝাল ডোনাট; উপকরণ আর ধাপগুলো এখানে।
রান্নাবান্নাসুগন্ধি চাল, নরম সয়াবিন, আলু, ক্যাপসিকাম আর কাজু-কিসমিসে রাঁধা সয়াবিন পোলাওয়ের উপকরণ ও প্রণালি।
রান্নাবান্নাঅনেক অতিথির জন্য বেশি নুডলস রাঁধতে গেলে আঠালো হয়ে যাওয়াই সাধারণ সমস্যা; ফুটন্ত পানি, প্যাকেটের নির্দেশিত সময় আর সেদ্ধর পর ছড়িয়ে শুকিয়ে নেওয়াই ঝরঝরে নুডলসের মূল কথা।
স্বাস্থ্যটাঙ্গাইলের সরকারি কুমুদিনী কলেজের গার্হস্থ্য অর্থনীতি বিভাগের প্রধান শম্পা শারমিন খান বলছেন, ময়দার বাণিজ্যিক ফ্রোজেন রুটিতে আঁশ কম; দরকারে লাল আটার রুটি ভালো, আর পরোটা ঘরে বানানোই নিরাপদ।
রান্নাবান্নাব্যাটার আধা ঘণ্টা রেখে দেওয়া, কম আঁচ আর হালকা তেল: এই তিন কৌশলে ঘরেই ১০-১২টি নরম ক্ষীর পাটিসাপটা বানানো যায়, পুরে থাকে খেজুরের গুড় ও নারিকেল।
রান্নাবান্নাআটার ছোট বল দিয়ে বাড়তি লবণ কমানো থেকে কাঁচা পেঁপেতে মাংস দ্রুত সেদ্ধ আর চিনির বয়ামে লবঙ্গ: রোজকার রান্নায় কাজে লাগে এমন টিপস।
রান্নাবান্নাআধা কেজি লইট্টা মসলায় ১০-১৫ মিনিট ম্যারিনেট করে বেসন-কর্নফ্লাওয়ারের ঘন ব্যাটারে ডুবিয়ে মাঝারি আঁচে সোনালি করে ভাজলেই কক্সবাজারের রেস্তোরাঁর মতো স্বাদ।
স্বাস্থ্যএক টেবিল চামচ তিসিতে প্রায় ২ থেকে ২.৫ গ্রাম, চিয়ায় প্রায় ২ গ্রাম, ২৮ থেকে ৩০ গ্রাম আখরোটে প্রায় ২.৫ গ্রাম উদ্ভিজ্জ ওমেগা-৩ (এএলএ); তবে শরীরে তা ইপিএ ও ডিএইচএ-তে সীমিত পরিমাণে রূপান্তরিত হয়।
রান্নাবান্নাদুধ দেওয়া সবজির মরিচের ঝোল, খইয়ের বড়া, থোড়-কুমড়া আর নারকেলের চাটনি ভরা বেগুন, দেশ রূপান্তরে চারটি নিরামিষ পদের রেসিপি দিয়েছেন রুকমা দীক্ষা।